Finde Dein Gleichgewicht

Der Balancepunkt befindet sich üblicherweise am Tragegriff in der Mitte des Boards. Bevor Du versuchst, aufrecht zu stehen, beginne erst einmal im Sitzen oder Knien. Wenn Du dich sicher und bereit fühlst, stehe vorsichtig auf. Deine Beine sollten dabei etwas auseinander stehen und die Knie leicht gebeugt sein.

Bleibe nah am Ufer

Bevor Du das richtige Gleichgewicht gefunden hast und Dich auf dem Board sicher fühlst, solltest Du in Ufernähe und im flachen Wasser bleiben. Gerade wenn Du mit Kindern paddelst, bedeutet dies eine zusätzliche Sicherheit. Beginne nicht gleich mit den längsten Touren, sondern verwende das SUP Board spielerisch und zum Spaß, so dass Du sicher bist. Wenn das Wasser warm genug ist, übe ruhig, vom Board zu fallen und wieder aufzusteigen - das wird Dein Selbstvertrauen stärken.

Fange in ruhigen Gewässern an

Sowohl Wind als auch Bootsverkehr können Wellen verursachen. Halte Dich in ruhigem Wasser auf, bis Du Dich auf dem Board sicher fühlst und eine gute Balance hast. Vielleicht hast Du einen Waldsee oder einen breiten, ruhigen Fluss in der Nähe, wo Du beginnen kannst. Auch wenn Du Dich sicher fühlst, wirst Du die besten SUP-Erlebnisse in Ufernähe und relativ ruhigen Gewässern haben. Dann hast Du auch Zeit, die Natur zu genießen.

Kleide Dich entsprechend der Wassertemperatur

Selbst bei warmem Wetter kann das Wasser immer noch eiskalt sein. Stelle sicher, dass Du Dich entsprechend der Wassertemperatur kleidest. Für die kälteste Jahreszeit ist zur Sicherheit das Tragen eines Trockenanzugs empfehlenswert. Einen Neoprenanzug kann man auch gut beim Paddeln tragen. Eine Schwimmweste ist beim SUP nicht obligatorisch, kann Dir aber das Leben leichter machen, gerade wenn Du am Anfang vom Board fallen solltest. Kinder sollten beim SUP immer eine Schwimmweste tragen.

Paddelschlag

Ein SUP-Paddel sollte länger sein als Deine Körpergröße. Es ist auch empfehlenswert, kein schweres Paddel zu verwenden, da man am Anfang in den Armen schnell ermüdet. Für einen guten Schlag beginnst Du weit vorn und nah am SUP Board, das Paddel wird angehoben, sobald es Deine Füße passiert hat.

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